[기획] GM다이어트, 일주일 다이어트 시작해봐!
[기획] GM다이어트, 일주일 다이어트 시작해봐!
  • 이혜린 인턴기자
  • 승인 2017.11.17 12:08
  • 댓글 0
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[제니스뉴스=이혜린 인턴기자] 매일 다르게 일주일간 식단을 지키며 다이어트하는 법을 소개한다.

다이어트 계획이 항상 수포로 돌아간다면 하루하루 먹을 수 있는 것이 정해진 다이어트는 어떨까? 따끈한 겨울 먹거리의 유혹. 그리고 왠지 이불 밖이 위험할 것 같다면 GM다이어트에 도전하자.

# GM 다이어트? 그게 뭐야?

GM다이어트는 일주일간 정해진 식단을 다소 엄격하게 따르는 다이어트 방법이다. 운동과 함께 식단표를 일주일간 지킨다면 4~9kg정도를 뺄 수 있다고 전해져 세계적인 유명세를 탔다.

식단이 비록 힘들 수 있지만 섭취하는 음식 양에 제한이 없어 배고프지 않게 다이어트할 수 있다.

# GM다이어트 7일 식단

# GM다이어트 주의할 점

하루 물을 8~10잔 마셔 수분의 증발을 막고 술, 설탕 등은 다이어트기간 동안에는 금물이다. 또한 GM다이어트가 끝난 후 바로 기름진 음식 섭취는 위에 부담을 주기 때문에 3일 정도 보식을 한다. 

마지막으로 GM다이어트로 한 주를 보냈다면 시간을 두고 다시 시작하는 것이 좋으며 부작용이 있거나 몸에 무리가 온다면 하지 않는 것이 바람직하다.


사진=픽사베이