[기획] 스윙스, 다이어트 성공 근황 공개 '도대체 어떻게 뺀 거야?'
[기획] 스윙스, 다이어트 성공 근황 공개 '도대체 어떻게 뺀 거야?'
  • 이혜린 기자
  • 승인 2018.03.26 11:41
  • 댓글 0
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[제니스뉴스=이혜린 기자] ‘다이어트가 무슨 뜻이에요’라고 자신의 SNS에 올렸던 스윙스가 다이어트에 성공해 화제다. 

최근 스윙스는 식이요법과 운동을 통한 습관으로 90Kg에 육박한 몸무게에서 벗어나 샤프한 턱 선과 달라진 분위기로 이미지 변신에 성공했다. 

이에 스윙스가 SNS에 공개한 게시물을 통해 어떤 다이어트로 매력적인 래퍼의 모습으로 바뀌었는지 살펴봤다.  

# 비포 & 애프터

지난 2014년 Mnet 예능 '쇼미더머니3'에서 "일부러 10년 정도 뚱뚱하게 살았다"고 전한 바 있는 스윙스는 SNS에 새 앨범 '업그레이드 3'에 대한 영상을 올리며 몰라보게 날씬해진 모습을 공개해 놀라움을 자아냈다.

특히 스윙스는 기존의 모습보다 이목구비와 보디라인이 또렷하고 슬림하게 변했다고 느껴질 정도로 체중을 감량해 어떤 방식으로 다이어트를 했을지에 대한 관심을 높였다.

# 저탄수화물 고단백질 식사하기

스윙스는 많은 다이어터들이 즐기는 샐러드를 섭취해 식이 조절을 했다. 여기에 스윙스는 아보카도가 들어가 있는 샐러드를 먹기도 했는데, 아보카도는 저탄수화물 식품일 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 

뿐만 아니라 닭 가슴살, 연어 등을 통해 채소에서는 얻지 못하는 단백질을 보충하며 영양을 생각한 저탄수화물 고단백질 식사를 했다. 

# 요즘같은 날씨에는 헬스장으로!

스윙스의 여자친구 임보라는 헬스장에서 스윙스와 함께 운동한 인증샷을 올리며 다이어트를 응원했다.

헬스장에서의 운동은 야외와 다르게 체계적인 운동 루틴을 짤 수 있으며, 소비 열량과 운동량을 기록할 수 있다. 또한 요즘같이 자외선 지수가 높고, 미세 먼지가 많은 날에는 실내에서 운동하는 것이 바람직하다.

# 다이어트 성공 조언 & 자료 참고하기

스윙스는 식욕에 대한 심리 책을 올려 다이어트에 대한 의지를 불태웠다. 다이어트는 의지만 있다면 성공할 것이라고 생각하지만 이에 대한 정확한 지식이 없다면 건강한 다이어트 습관을 만들기 어렵다. 

만약 다이어트를 처음 시작하거나 시도만 하고 실패한다면 성공한 사람들의 조언이나 책 같은 자료를 보는 것 또한 중요한 방법이기 때문에 참고하는 것이 좋다.

 

사진=스윙스, 임보라 SNS